「消えてしまいたい」あなたへ

こんにちは。

香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。

パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。

突然ですが、みなさんは「消えてしまいたい」と感じたことはありますか？

私に相談してくださる方の中にも、「消えてしまいたい」と感じている方、過去に感じたことがあるという方は、多いものです。

とてもつらく苦しいことと思います。

まず最初に。

「よく頑張ってきましたね」

それをお伝えしたいです。

消えたくなるほど頑張ってきたんです。

「消えたい」と思いながらも、頑張ってきたんです。

1人で抱えてきたんですよね。

それは誰にでもできることではありません。

「消えてしまいたい」と思うことは、弱さではありません。

まじめで責任感がある方ほど、このように追い込まれてしまうことがあるんです。

それを知っておいてください。

弱さではありません。

そしてこれもお伝えしておきたいのですが、「消えてしまいたい」という気持ちは、否定する必要はありません。

受け止めてあげてください。

「今までよく頑張ってきたんだね」と、優しく自分自身をねぎらってあげてください。

「消えてしまいたい」という気持ちを否定すればするほど、逆にしんどくなってしまいます。

自分が感じている気持ちを受け止め、そしてねぎらうこと。

それを意識してください。

あまり多くをお伝えしすぎても、しんどいと思うので、今日はこの辺りで。

「消えてしまいたい」と思うことは、弱さではない。

その気持ちを受け止め、そしてねぎらうこと。

忘れないでくださいね。

とても大切なことです。