つらい気持ちを楽にする方法

日々働いていると、仕事でミスをしたり、職場の人間関係がうまくいかず、家に帰ってもつらい気持ちのまま。。

そんなこともあるかと思います。

そんな時にどうすれば良いのか？

ポイントは、何か別のことをすることです。

「散歩」「読書」「皿洗い」「運動」etc...

とにかく “意識的に” 別のことをすること(^^)b

頭の中だけで「忘れよう」「別のことを考えよう」

そう思っても、そう思えば思うほど、逆に人は忘れることができないものです(^_^;)

別のことをしているうちに、つらい気持ちも大半は、楽になることが多いものです。

つらい気持ちが楽になってきたら、「なぜつらい気持ちになったのか？」「どういう時につらいと感じることが多いのか？」

そういったことを考えましょう(^^)

つらい気持ちを何とかしようとするより、そもそもつらい気持ちにならないように予防していく。

これもとても大切なことです(^^)

「いつもつらい気持ちになる(T_T)」「気分が晴れない(*_*;」

そんな方は、一緒にその原因と、今後の対処法を考えてみましょうね(^^)

お役に立てるはずです☆

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