HSPなら知っておきたい“繊細さと傷つきやすさの違い”

こんにちは。

香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。

パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。

さて、今日は「繊細さと傷つきやすさの違い」

そこを簡単にではありますが、お伝えしたいと思います。

HSPさんなら、知っておきたい内容と言えますね。

※HSP（Highly Sensitive Person）

感受性が高く、刺激（音や光など）に敏感な方を指す言葉

繊細さというのは、物事に対する感受性や敏感さを指します。

周囲の小さな変化や他人の気持ちを察知しやすく、細やかな気配りができる能力でもあります。

芸術や人間関係で役立つと言えるでしょう。

傷つきやすさとは、心がダメージを受けやすい状態や特性を指します。

他人の言葉や態度に過敏に反応し、自己否定や落ち込みに繋がることがあります。

傷つきやすい人は、自分の価値を低く見てしまったり、防衛反応が強くなることがあります。

簡単な例を挙げてみましょう。

・繊細さ

「友だちの声のトーンが少し違うことに気づく」

「周囲の色や音に敏感に反応する」

・傷つきやすさ

「軽い冗談を深刻に受け取ってしまう」

「小さな批判で深く落ち込む」

ざっくり言うなら、繊細さは、外部の情報をよく察知する力。

傷つきやすさは、その情報を自分にネガティブに受け取ってしまう傾向。

そんなふうに言えるかもしれませんね。

繊細さは「気づく力」で、傷つきやすさは「受け止め方の特徴」と言えます。

そういう意味では、HSPだから傷つきやすいというのは、完全な間違いとまでは言い切れませんが、完全に正しいとも言い切れないのです。

繊細さと傷つきやすさは、分けて考えた方が良いと言えるでしょう。