“実体験” メンタル落ちると起きること


こんにちは。


香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。


パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。




さてさて・・・


来週の今日は、もう2025年ですよ。


ついこの前まで夏でしたよね笑?


半袖着てましたよね笑?


秋の味覚って言ってましたよね笑?


今年も終わりましたね。。




はい、話を戻します。


メンタルが落ちるとどういうことが起きるのか?


私もみなさんと同じように、人間関係に悩み、そしてメンタルがどん底だったことがあります。


(あれは本当に本当にしんどかったな・・・)


もう二度と戻りたくありません。


あの頃には。


私の経験ですが、参考程度にどうぞ。


メンタル落ちるとこんな感じ。




・車で走ると右折できない

(気がつけば隣の県)

・この世に色?そんなものはありません

・出勤前は動悸がする

(着けば収まる)

・着いたら着いたで今度は頭痛がする

・退勤後はまっすぐ家に帰れず、近くのお店の駐車場で2~3時間過ごす

(気がつけば日付が変わりそう)

・家に着いても車から降りれず、ここでも駐車場で1時間近く過ごす

(日付が変わる)

・休日?「明日も怒られる」という予期不安で頭はいっぱい

・寝て目が覚めたら仕事(出勤)と思い、夜更かし

(ささやかな抵抗)

・何もかもがどうでもよくなる瞬間がある

・仕事のミスが増える

・作り笑顔に必死になる

・「怒られるのは期待されてる証拠」「仕事はつらいもの」etc.

誰かに相談した時に言われた言葉が、強迫観念のように頭を支配




書き出せばキリがありません。


本当に「この世界から色が消える」とはよく言ったもので、当時のことを思い出しても、色がないんです。


「黒」「グレー」


そんな感じです。


みなさんには、私と同じようになってほしくはありません。


早めに対策をすれば、防げることもあります。


どうぞお気軽にご相談くださいね。




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