「パワハラが原因」仕事を辞めたい時の判断基準

こんにちは。

香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。

パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア・カウンセリングを行っています。

今日で11月も終わりですね。

本当に1年があっという間すぎて・・・(笑)

恐るべし。。

さて、今日は、

「パワハラが原因で仕事を辞めたい」

「でも辞めるべきかどうか迷ってる」

そんな方に、辞めたい時の判断基準をお伝えしたいと思います。

参考の1つとして読んでみてください。

これが全てではありませんが、仕事を辞める決断をするには、十分すぎる理由です。

【心身への強い影響】

▢ 最近、強い不安やストレスを感じ続けている

▢ 眠れない、食欲がない、体調不良が続いている

▢ 体がだるく、集中力が落ちている

【職場での心理的安全性】

▢ 職場で常に「見られている」「監視されている」と感じる

▢ 休みを取ることに罪悪感を感じる

▢ ミスや小さな失敗に過剰な恐怖を感じる

【仕事へのモチベーション】

▢ 以前は楽しかった仕事が全く楽しめなくなっている

▢ 将来のキャリアに対する希望や意欲が湧かない

▢ 自分の成長や貢献を全く実感できない

【支援の有無】

▢ 相談できる上司や同僚がいない

▢ 助けを求めても解決されない、あるいは更に悪化することが多い

▢ 外部のサポート機関やカウンセラーへのアクセスが難しい

【個人の限界】

▢ 「これ以上耐えられない」と強く感じる瞬間が増えている

▢ 感情がコントロールできなくなり、涙が出たり、怒りが爆発することが多い

▢ 職場に行くこと自体が恐怖に感じられる

【自己肯定感の低下】

▢ パワハラの影響で自己評価が著しく低下している

▢ 「自分はダメだ」と思うことが増え、自信を失っている

▢ 他人の評価を気にしすぎてしまい、自分らしくいられない

【家族やプライベートへの影響】

▢ パワハラによるストレスが、家庭や友人関係に悪影響を与えている

▢ プライベートでも仕事のことが頭から離れず、リラックスできない

▢ パワハラの悩みを家族や友人に相談することが増え（あるいは相談できず）、生活全般に暗い影響が及んでいる

いかがでしょうか？

当てはまる項目が多い場合、仕事を辞める決断をしても良いかもしれません。

かなり限界かと思われます。

どうぞ無理のないよう。。

「辞めるかどうか迷っている」

「辞める前に一度相談してみたい」

そんな方は、下記のリンク、またはLINEよりお気軽にご相談のご予約を。

あなたのお役に少しでも立てれば幸いです。

ご予約はこちら