うつ病だけど働いている方へ

こんにちは。

香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。

パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。

さて、今日はうつ病だけど働いている方に向けた投稿です。

本当はしっかり休みを取って、休職した方が良いですが、そうもいかない方もいますもんね。

子どもがいる、親の介護がある、生活があるetc.

人それぞれの事情があります。

「生きていくにはお金がかかる」

これが現実です。

ただ、できれば、、できることなら、、しっかりお休みを取った方が良いのは、お伝えしておきますね。

できることなら、しっかり休んでください。

よろしくお願いいたします。

さてさて・・・

では本題。

うつ病だけど働いている方へ。

今日はこの1つだけ。

「前日の夜に出勤できるかどうかは伝えないこと」

これを意識してみてください。

上司や職場に連絡するのは、当日の朝にしましょう。

と言うもの、ご存知の通り、うつ病は朝方は調子が悪く、昼頃から夕方にかけて徐々に調子が上がっていきます。

もちろん、一概には言えませんが。

なので、前日の夜に「調子が良いから明日は出勤できそう」

そう思って上司や職場に連絡すると、もし当日になって休んだ時に信用を失ってしまいます。

一度ならまだしも、それが続いてしまうと、あなたの評価が下がってしまいます。

「出勤できると言っていたのに、また休みか」と。

なので、前日の夜に出勤できるかどうかは伝えないこと。

当日の出勤1～2時間前に連絡しましょう。

夜は調子が良くても、朝は調子が悪くなりがちです。

この日内変動を理解したうえで、上司や職場に連絡してみてくださいね。

これ、とても大切なことです。

そして最後に。

どうぞ無理のないよう。

ご自身のことも大切にしてくださいね。

よろしくお願いいたします。