2024.12.31 07:18“たったこれだけ” 断るのが上手くなる方法こんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、2024年最後の投稿は、断るのが苦手な人に向けた投稿です。題して、“たったこれだけ” 断るのが上手くなる方法ぜひ参考にしてみてください。ではさっそく。基本はこれです。「謝罪＋理由の説明＋断りの表明＋代替案」例えば、急に上司から休日に出勤してほし...
2024.12.27 13:44もっと楽に生きるヒントこんばんは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、突然ですがみなさんは、楽に生きれていますか？現代社会は情報過多、人間関係の複雑化、将来への不安など、ストレスを感じやすい要素で溢れています。SNSで他人と自分を比較して落ち込んだり、常に何かに追われているような感覚に悩まされたりする人も少なくあ...
2024.12.26 02:04合わない人と仕事をする時のコツ7選おはようございます。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、今日は合わない人と仕事をする時のコツを7つ、お届けしたいと思います。簡単にではありますが、参考にしてみてください。ではさっそく。①認知の再構成相手の行動を「この人は意地悪だ」と考えるのではなく、「この人も何か事情があったのかもしれない」...
2024.12.25 07:04“実体験” メンタル落ちると起きることこんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さてさて・・・来週の今日は、もう2025年ですよ。ついこの前まで夏でしたよね笑？半袖着てましたよね笑？秋の味覚って言ってましたよね笑？今年も終わりましたね。。はい、話を戻します。メンタルが落ちるとどういうことが起きるのか？私もみなさんと同じように、人...
2024.12.24 04:58うつ病を改善するために大切なことこんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、今日はうつ病を改善するために大切なことをお伝えしたいと思います。職場の人間関係をきっかけにうつ病になる方も多いでしょうからね。お伝えする内容は、基本的なことではありますが、改めてチェックしてみてください。とても大切なことですから。1. 十分な休...
2024.12.23 07:17「消えてしまいたい」あなたへこんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。突然ですが、みなさんは「消えてしまいたい」と感じたことはありますか？私に相談してくださる方の中にも、「消えてしまいたい」と感じている方、過去に感じたことがあるという方は、多いものです。とてもつらく苦しいことと思います。まず最初に。「よく頑張ってきまし...
2024.12.21 13:16息抜き投稿兼お知らせこんばんは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さてさて、今日は息抜き投稿兼お知らせです。今こんな記事（note）を書いています。
2024.12.20 07:31パワハラをしてくる人への考え方こんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、いよいよ今年も残すところあとわずか。あっという間の1年でしたね。ついこの前まで夏だと思っていたのに。。きっと来年も同じことを言っているんだろうな・・・(笑)はい、話を戻します。今日はパワハラをしてくる人への考え方をお伝えします。久々に「嫌われる...
2024.12.19 08:35メンタルの強さへの誤解こんばんは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、今日は何かと誤解されがちな “メンタルの強さ” について。メンタルの話題というのは、誰もが発信しやすいものです。なぜなら、誰もがつらい出来事や苦しい出来事があった時には、メンタルの浮き沈みを経験します。試合や大事な試験、面接の前には、誰もが多少...
2024.12.18 02:44うつ病だけど働いている方へこんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、今日はうつ病だけど働いている方に向けた投稿です。本当はしっかり休みを取って、休職した方が良いですが、そうもいかない方もいますもんね。子どもがいる、親の介護がある、生活があるetc.人それぞれの事情があります。「生きていくにはお金がかかる」これが...
2024.12.17 13:27豆腐メンタルな人だけが知る苦しみとその対処法こんばんは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて、今日は豆腐メンタルな人に向けた投稿です。いろいろとお悩みのことも多いでしょうから。では、豆腐メンタルゆえの苦しみについて。【苦しみ】・「大したことない」と言われる悩みでも、自分の中では大きな重荷に感じる・他人の何気ない一言が何日も頭から離れず、...
2024.12.16 02:05息抜き投稿こんにちは。香川県で産業カウンセラーとして活動しているしょうごです。パワハラや職場の人間関係にお悩みの方のメンタルケア、カウンセリングを行っています。さて・・・今日は少しばかり息抜き投稿です。たまにはそういう日があってもいいですよね(笑)？先日Threadsで「人生は伏線回収」といった旨の投稿を見ました。「上手いこと言うな～」と思ったんですね。確かにそうだなと。「あの時の○○があったから」「あの時...